אקנה היא מחלת עור נפוצה הפוגעת באנשים מכל הגילאים, אך בעיקר במתבגרים. המחלה מתאפיינת בהופעת פצעים, דלקות וראשים שחורים או לבנים על עור הפנים, החזה והגב.

הגורמים לאקנה

הגורמים לאקנה אינם ידועים במלואם, אך ידוע כי הם קשורים לפעילות יתר של בלוטות החלב, הצטברות של תאים מתים בנקבוביות העור וזיהום חיידקי. גורמים נוספים שעשויים להשפיע על התפתחות אקנה כוללים:

הורמונים: שינויים הורמונליים בגיל ההתבגרות, במהלך המחזור החודשי ובמהלך הריון עלולים להוביל להתפרצות אקנה.
תזונה: מחקרים מסוימים מצביעים על קשר בין צריכת מזונות מסוימים, כמו מוצרי חלב ומזונות עתירי סוכר, לבין התפתחות אקנה.
לחץ: לחץ נפשי עלול להחמיר אקנה אצל אנשים שכבר סובלים מהמחלה.
תרופות: תרופות מסוימות, כמו סטרואידים, עלולות לגרום לאקנה.
מניעת אקנה

לא ניתן למנוע אקנה לחלוטין, אך ניתן לנקוט בצעדים רבים שיסייעו לצמצם את הסיכוי להתפרצות המחלה או להקל על חומרתה:

שגרת טיפוח נכונה:

ניקוי הפנים: שטפו את הפנים פעמיים ביום, בבוקר ובערב, עם סבון פנים עדין ומים פושרים. הימנעו משפשוף אגרסיבי של העור.
פילינג: פילינג עדין פעם או פעמיים בשבוע יסייע להסיר תאים מתים ולמנוע חסימת נקבוביות.
לחות: השתמשו בקרם לחות עדין המתאים לסוג העור שלכם.
הגנה מהשמש: השתמשו בקרם הגנה עם מקדם הגנה גבוה (SPF 30 ומעלה) כל יום, גם בחורף.

תזונה:

הקפידו על תזונה בריאה ומאוזנת: אכלו הרבה פירות, ירקות ודגנים מלאים.
צמצמו צריכת מזונות עתירי סוכר ופחמימות פשוטות: מזונות אלו עלולים להעלות את רמות האינסולין בדם, מה שעשוי להוביל להתפרצות אקנה.
הקפידו לשתות הרבה מים: מים חשובים לבריאות העור.